นารีกระจ่าง : ลดน้ำหนักด้วยการ ”กินไขมัน” ตามสูตร ”คีโต” (24 ม.ค. 61)

นารีสนทนา : ลดน้ำหนักด้วยการ ”กินไขมัน” ตามสูตร ”คีโต”

ในทุกวันนี้ผู้คนหันมาสนใจรูปร่างตัวเองมากขึ้น หลาย ๆ คนมักหาวิธีการลดน้ำหนักต่าง ๆ กันไป ทั้งควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย หรือกินอาหารคลีน ในวันนี้เราจะมาพูดอีกหนึ่งวิธีการกินที่หลาย ๆ คนอาจจะยังไม่เคยได้ยินมาก่อนคือ การกินไขมันตามสูตร ”คีโต” หลักการกินคีโตคืออะไร และเราต้องกินอย่างไร ติดตามกันกับ คุณพงศ์สุข หิรัญพฤกษ์

เก็บเบี้ยให้ถึงล้าน : ชุมชนปลดหนี้

วันนี้พบกับเรื่องราวแรงบันดาลใจด้านการเงินของชุมชนที่มีชื่อว่า บ้านเตย เป็นหมู่บ้านเล็ก ๆ ใน อ.พิมาย ที่แต่ก่อนเคยมีหนี้รวมกันภายในชุมชนสูงถึงปีละกว่า 5 ล้านบาท ซึ่งหมดไปกับการซื้อปุ๋ยเคมีเอามาทำนา แต่ตอนนี้คนในชุมชนหาทางออกร่วมกันจนสามารถหมดหนี้ได้ ด้วยการเปลี่ยนมาทำปุ๋ยชีวภาพใช้เอง แถมชาวบ้านยังมีรายได้ มีเงินเก็บหลังหันมาใช้ปุ๋ยชีวภาพ เรื่องราวจะเป็นอย่างไรไปติดตามกัน

ครัวนารี : เมนู โจ๊กไร้ข้าว

ทางฝั่งครัววันนี้มีเมนูที่กินตามหลักคีโตมาฝากคุณผู้ชมนั่นก็คือ ”โจ๊กไร้ข้าว” เมนูนี้จะมีวิธีการทำอย่างไร แล้วโจ๊กที่ไม่มีข้าวจะเป็นอย่างไรไปติดตามกัน

วัตถุดิบ
น้ำมันมะกอก
กุ้งสด
เนื้อหมูสับ
น้ำเปล่า 1 ถ้วยตวง
ซอสหอยนางรม
ไข่ขาว 1 ถ้วยตวง
น้ำเปล่า 1 ถ้วยตวง
ต้นหอมซอย
กระเทียมเจียว
ซีอิ๊วขาว
พริกไทย

ติดตามได้ในรายการนารีกระจ่าง วันพุธที่ 24 มกราคม 2561 เวลา 09.05 - 10.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
-------------------------------------------------------

กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่

Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
Google Plus : www.thaipbs.or.th/GooglePlus
LINE : @ThaiPBS
Youtube : http://www.youtube.com/user/ThaiPBS