หัวไหล่กลมสวย ก่อนไปเลือกตั้ง

การบริหารหัวไหล่จะต้องใช้น้ำหนักที่ไม่มากเกิน เพราะเป็นกล้ามเนื้อชิ้นเล็ก แต่ใช้จำนวนครั้งเข้าไปช่วย